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筋トレ

3年前に事故にあい入院、それから運動もろくにできずプクプクと太ってピークは今より12キロぐらい重たかったのですが、有酸素運動、筋トレをしてだいぶ引き締まって来ました

大阪にいた時はジムに行っていたのですが、こっちは近くにジムがなく、自重トレばっかりなのでマシーンを使うトレーニングに比べたら負荷が弱いので久々にマシーンを使って筋トレしてきました

そしたら翌日久々に筋肉痛になり、「筋肉の成長」を感じました笑

ちなみに今は体脂肪16%、目標は夏までに15%を切る

頑張ります

それでは今から出かけてきま〜っス