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ウオーキングメディーション

おはようございます

川沿いを歩いていますと鴨が飛んできて舞い降りてきました

早朝よくみる光景

早起きの楽しみのひとつです

呼吸を意識し

大地に触れる足を意識し

目に映る風景をみつめながらゆっくりと歩きます

息をすって私は静か

息をはいて私は微笑む

良い一日を

いつもともに